Zajęcia

Gdzie i kiedy?

  • Zajęcia prywatne   odbywają się w studio MAKARASANA (Dywizjonu 303) albo u Ciebie (koszt sesji zależy od dojazdu). Mogą odbywać się w Corpus Sanum (ul. M.Reja).
  • Zajęcia grupowe MAKARASANA (Dywizjonu 303) 

Czego spodziewać się podczas zajęć?

  • Zajęcia trwają 60 minut włącznie z 5-10 minutami relaksu. Sesja może być przedłużona w ramach potrzeb. Początkowo może okazać się dużym wysiłkiem fizycznym, ale będzie dostosowana do indywidualnych potrzeb.
  • Vinjasa  jest dynamiczną formą jogi. Nie oznacza to jednak wysiłku kojarzonego z aerobikiem. Dynamika polega na płynnych przejściach z jednej pozycji (asana) do drugiej  skorelowanych z oddechem, który odgrywa fundamentalną rolę.
  • Praktyka odbywa się na macie boso w wygodnym stroju.
  • Praktykujący powinni być conajmniej 2 godziny po posiłku, aby uniknąć dyskomfortu i oddychać swobodnie.
  • Okazjonalnie podczas relaksu bądź całej sesji włączana jest muzyka.
  • Sesje zaawansowane uzupełniane są pranajamą i/lub medytacją.

Czego spodziewać się w przyszłości Z czasem praktyka jogi stanie się spokojna i bezwysiłkowa. Asany aktywują mięśnie, kości i stawy podnosząc tym samym kondycję fizyczną. Organy wewnętrzne poprzez lepsze dotlenienie i właściwą stymulację wpłyną na układ odpornościowy i hormonalny, aby pracował wydajniej.  Krążenie i ciśnienie krwi zostanie naturalnie wyregulowane, a harmonijny ruch podniesie witalność i elastyczność. Pranajama i medytacja poddając umysł intensywnym ćwiczeniom przyniesie emocjonalną stabilność, wewnętrzny spokój i błogostan. Ze względu na to, że każda cząstka człowieka podlega wpływom jogi, jego rozwój jest holistyczny, a praktykowana podczas asan świadomość ciała i oddechu przenika  do innych aspektów życia. Dlaczego joga ze mną?  Sprawdź na moim blogu.